サウナが至高の趣味たりうる理由
サウナと聞いて「おじさんの嗜み」と想像する人は多いでしょう。
サウナを出て、汗だくのおじさんが水風呂へダイブ。
トドのような風貌で限られたスペースの水風呂を暴れまわるその姿は万死に値するとおもいます。心から。
このような光景からサウナへのチャレンジを諦めないでほしいのです。
①老化防止
②美肌効果
④安眠効果
⑤リラックス効果
上記の５つの効果に加え、
サウナ内での効率化も行うことができます。
効率化とは、「サウナにいる時間」に「得られる健康効果を最大化」することです。
具体的には、下記を行うことで、
サウナにいる時間を最大限活用できます。
①ツボ押し(頭〜顔〜指先)
②リンパマッサージ
③瞑想
④ストレッチ※人がいない場合
詳しい方法と効果はまた後日
